Att äta middag med familjen

Att äta middag med familjen

tina_mathemsyns__small.jpgStudier visar att familjer som regelbundet äter middagar tillsammans är hälsosammare och mår bättre. Trots det kan det vara svårt att få ihop familjen runt matbordet på grund av sena arbetsdagar, pendeln hem från jobbet och aktiviteter efter skolan.

Var inte rädd för att träna

Var inte rädd för att träna

Träna GravidDet finns ett stort intresse och många frågor om träning när man blir gravid och efter att man fött barn.

Många vågar inte fortsätta träna av rädsla för att skada sitt barn, foglossning, illamående eller andra graviditetsrelaterade besvär. Man kan också vara rädd för att omgivningen ska reagera negativt.

Livsviktig Omega-3

Livsviktig Omega-3

omega3_s1.jpgEtt regelbundet intag av fisk eller kosttillskott med omega-3 har visat sig i ett flertal studier bidra till ett hälsosammare liv. Omega-3 från fisk, nötter, frön och kosttillskott har visat en reducerad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck, typ-2 diabetes, cancer, klinisk depression, koncentrations svårigheter, syn och skärpa m.fl. 

Livsviktig Omega-3 – Källor

Källor för artikeln Livsviktig Omega-3

 

 

Jolliffe CJ,  Janssen I. Vascular risks and management of obesity in children and adolescents. Vasc Health Risk Manag. 2006;2:171-87.

 

Schuchardt JP, Hahn A, Huss M, Stauss-Grabo  M. Significance of long-chain polyunsaturated fatty acids (PUFAs) for the development and behaviour of children. Eur J Pediatr. 2010;169:149–64.

 

Sidhu KS. Health benefits and potential risks related to consumption of fish or oily fish. Regul Toxicol Pharm. 2003;38:336-44

Läkemedel till tonåringar

Läkemedel till tonåringar

piller.jpgDe flesta lindriga sjukdomar och besvär som din tonåring kan drabbas av går att behandla med receptfria läkemedel. Är du osäker på vad du ska välja kan du få råd och hjälp på apoteket.