Väldigt många, men inte alla, känner illamående under graviditeten. Ungefär varannan kvinna känner av någon form av illamående.

Gravid

Du kan också drabbas av kräkningar och det är helt normalt. Vanligast är att man mår illa under de första månaderna, sen brukar det avta eller helt gå över, men det är inte heller ovanligt att känna illamående under längre perioder eller till och med under hela graviditeten. Som tröst kan det vara skönt att veta att det inte är skadligt, varken för fostret eller dig. Fostret får ändå den näring som behövs.

Det kan vara milt sagt påfrestande att må illa under långa perioder. Helt plötsligt kan man få världens bästa luktsinne och det är inte alltid en fördel i dessa tider. Lukter som du tidigare knappt känt, kan bli outhärdliga under graviditeten. Kollegans matlåda, grannens cigarettrök, en påträngande parfym. Lukterna finns ju hela tiden runt omkring oss och det kan vara svårt att hitta en frizon för dig som gravid.

Många är illamående vissa tider på dagen, medan andra mår illa hela tiden.

Gravidillamåendet skiljer sig åt och är oftast lättare att hantera än t.ex. illamående vid magsjuka.

Vad kan du då göra för att lindra illamåendet? Som tur är finns det hjälp att få och olika knep att ta till. Kanske illamåendet inte går bort helt och hållet, men det finns en hel del du kan göra själv för att må bättre. Det finns inga belagda knep som garanterat hjälper, utan det är bara att prova sig fram vad som kan fungera för just dig. Här är tips på vad som kan hjälpa:

Tips mot illamående gravid

  • Ät något tidigt på morgonen, t.ex. skorpor
  • Drick mycket vatten
  • Ät lite men ofta
  • Ät mellanmål, gärna kolhydratrik, t.ex. smörgås och frukt
  • Ät ”snäll” mat, t.ex. kokt mat
  • Ingefära och citron, gamla husmorsknep
  • Undvik starka kryddor
  • Undvik syrabildande mat
  • Undvik drycker med koffein
  • Undvik att stressa – försök att ta det lugnt
  • Ta en promenad
  • Akupunktur hjälper vissa
  • Armband mot illamående – finns att köpa på apotek eller nätet
  • Du kan prova läkemedel mot åksjuka. Det finns inget speciellt läkemedel för gravida, men åksjuketabletter kan hjälpa en del att må bättre. Men kom ihåg att alltid vara försiktig med läkemedel under graviditeten. Rådfråga vård- eller apotekspersonal om tips och råd. Har du väldigt mycket problem av illamåendet eller kräks mycket, kontakta alltid någon inom vården, t.ex. din barnmorska. Vissa som har mycket besvär, kan behöva vara sjukskrivna.Sist men inte minst, försök att göra något roligt som skingrar tankarna.