4 portioner, Tillagningstid ca 30min  700 g Torskfile 2 st tomat  0,5 st zucchini  1 st purjolök  150 g broccoli  1 msk smör  5 msk ...

4 portioner. Tillagningstid ca 30 min, exkl upptining räkor 500 gr räkor med skal (ca 200 gr skalade) 300 gr ...

3 – 4 portioner. Tillagningstid ca 45 min. 400 gr fryst fiskfilé, t ex torsk, kolja eller sej 50 gr ...