Juicer och vitaminer och drycker

Hej Zarah! Vi dricker mycket om dagarna. Vi dricker på två vuxna och ett barn 2 liter färdig juice, apelsin, exotiska med mera per dag. Mest juice är det jag mamman som dricker. Jag dricker säkert 1½ liter helt själv. Min man dricker 1½ liter cola per dygn och minst 1 liter rent kranvatten.
Utöver detta dricker jag då och då 1 liter färdig nyponsoppa, fruktsoppa, saftsoppa. som alternativ till läsk. Utöver detta dricker jag och barnet ett glas mjölk om dagen och vi alla dricker juice man blandar själv. 1-2 sådana paket, ca 2 liter per dygn.
Vi dricker väldigt mycket och försöker att dricka varierat och sunt. Men jag blir fundersam på om det verkligen är sunt. Hur bra är dessa färdiga och billiga juicer egentligen? Vi dricker mycket dels för njutningen och dels för törst. Vi är ute och går mycket om dagarna, rör på oss mycket. Vi har det ganska varmt i hemmet med rätt torr luft. Är våra dryckesvanor något att fundera över eller är vi på rätt spår? Vi vill ju få i oss vitaminer, på låg kostnad och i mängder.
Tack så mycket för svar.

Annons

Annons

Fråga: Hej Zarah! Vi dricker mycket om dagarna. Vi dricker på två vuxna och ett barn 2 liter färdig juice, apelsin, exotiska med mera per dag. Mest juice är det jag mamman som dricker. Jag dricker säkert 1½ liter helt själv. Min man dricker 1½ liter cola per dygn och minst 1 liter rent kranvatten.
Utöver detta dricker jag då och då 1 liter färdig nyponsoppa, fruktsoppa, saftsoppa. som alternativ till läsk. Utöver detta dricker jag och barnet ett glas mjölk om dagen och vi alla dricker juice man blandar själv. 1-2 sådana paket, ca 2 liter per dygn.
Vi dricker väldigt mycket och försöker att dricka varierat och sunt. Men jag blir fundersam på om det verkligen är sunt. Hur bra är dessa färdiga och billiga juicer egentligen? Vi dricker mycket dels för njutningen och dels för törst. Vi är ute och går mycket om dagarna, rör på oss mycket. Vi har det ganska varmt i hemmet med rätt torr luft. Är våra dryckesvanor något att fundera över eller är vi på rätt spår? Vi vill ju få i oss vitaminer, på låg kostnad och i mängder.
Tack så mycket för svar.

Svar: Hej! Jag vill påpeka att denna mängd av juice inte är näringsriktigt befogad. Ni får ett stort överskott på vitaminer samt får i er mycekt energi och fruktsocker. Många juicer är nyttiga men man måste sätta dem i relation till fruktmängden som behövs till den. För exempel: Säg att det är motsvarande 4 apelsiner i ett glas juice. Det är lätt att svepa i sig ett glas juice, men desto svårare att äta 4 apelsiner. Min rekommendation är 1-2 glas juice per dag samt 2-3 liter vätska i form av vatten. // Zarah

Annons

Annons