Omega-3

Jag undra om man kan äta omega-3 fiskolja kapsler när man är gravid vid 14 veckor.

Annons

Annons

Fråga:
Jag undra om man kan äta omega-3 fiskolja kapsler när man är gravid vid 14 veckor.
Svar: 
Hejsan,
Omega-3 (EPA, DHA och DPA) är en essentiell fettsyra som behövs i kroppens alla celler och är speciellt viktigt för barn och foster för att hjärnan ska utvecklas normalt. Speciellt viktigt är det med DHA som utgör den stora byggstenen för just hjärnans utveckling och i många omega-3 tillskott för gravida och ammande så finns högre koncentration av DHA. Vi kan dessvärre inte bilda denna fettsyra själva i kroppen och måste få i oss det via kosten. 
Du som är gravid kan tillföra detta till fostret genom att du äter omega-3 antingen som tillskott eller via maten (fet fisk, valnötter, linfrön). Efter att barnet är fött så får han/hon i sig omega-3 via modersmjölken då du fortfarande äter omega-3. Omega-3 är bra på alla sätt och bidrar till ett friskare liv för dig och barnet!
Så det är absolut ok att få i dig omega-3 under graviditeten.
 
Se gärna artikeln om Omega-3 här för mer info. 
Lycka till,
Maria

Annons

Annons