Fysisk ansträngning

Hej,

jag jobbar som brevbärare och är nu gravid i 8:e veckan. Jag brukar dessutom träna styrketräning i gym för att motverka påfrestningarna i jobbet. Vi har mycket tunga lyft på Posten, monotona rörelser och så den tunga postcykeln förstås. Jag undrar om jag kan köra på som vanligt så länge det inte gör ont?? Jag har läst att tunga lyft inte är bra för gravida. Och träningen, kan jag göra sit-ups och ta i så mycket jag känner för i styrkemaskinerna? Jag vill ju gärna vara stark och ha energi inför förlossning och kommande moderskap men vet inte vad som är lagom när det gäller ansträngning. Tack på förhand!

Hälsningar Emma

Hej Emma!

Det är bra att du tränar under graviditeten eftersom det hjälper din kropp att förbereda sig inför den påfrestning som en förlossning medför. Din intensitet bör vara medelhård och får inte på något sätt vara för hård för kroppen. Detsamma gäller ditt arbete. Du kan bära medeltungt och känner din kropp bäst själv. De tunga lyften bör du dock överlåta till dina icke-gravida arbetskamrater.

Vänligen,

Zarah