Gått upp för mycket?

Hej Zarah! Jag är gravid i v.21 och har gått upp från 52 kg till 63 kg redan, nu undrar jag, om jag har haft en alldeles för stor och snabb viktökning? Samma dag som jag gick in i v.8 slutade jag att röka och åt lite för mycket godis. Men nu äter jag inte alls lika mycket, kanske en gång i veckan! Innan jag blev gravid hade jag också en väldigt strikt diet, jag åt inge vitt bröd/mjöl, socker, snabb mat och undvek att äta stekt mat åt ist mycket fullkornsprodukter! Nu håller jag inte alls samma diet längre, suget efter allt som jag inte åt innan graviditeten har kommit ikapp mej nu. Och jag mår inte alls bra (psykiskt) nu när jag vet att jag får i mig för onyttig mat. Men det känns som om jag har tappat kontrollen över vad jag äter ibland och har som ursäkt att jag får för att jag är gravid. Har du några tips och råd till mig? Och har jag gått upp alldeles för mycket redan? Tacksam för svar/ Jeanette 20år

Fråga: Hej Zarah! Jag är gravid i v.21 och har gått upp från 52 kg till 63 kg redan, nu undrar jag, om jag har haft en alldeles för stor och snabb viktökning? Samma dag som jag gick in i v.8 slutade jag att röka och åt lite för mycket godis. Men nu äter jag inte alls lika mycket, kanske en gång i veckan! Innan jag blev gravid hade jag också en väldigt strikt diet, jag åt inget vitt bröd/mjöl, socker, snabb mat och undvek att äta stekt mat åt istället mycket fullkornsprodukter! Nu håller jag inte alls samma diet längre, suget efter allt som jag inte åt innan graviditeten har kommit ikapp mej nu. Och jag mår inte alls bra (psykiskt) nu när jag vet att jag får i mig för onyttig mat. Men det känns som om jag har tappat kontrollen över vad jag äter ibland och har som ursäkt att jag får för att jag är gravid. Har du några tips och råd till mig? Och har jag gått upp alldeles för mycket redan? Tacksam för svar/ Jeanette 20år

Svar: Hej Jeanette. Under en graviditet reagerar alla kvinnor olika. Vissa ökar i vikt och andra inte. Det kan även vara vatten som bundits i din kropp. Du bör inte följa en strikt diet under din viktminskning eftersom både du och ditt barn behöver näring och energi. Följ tallriksmodellen och ät regelbundna måltider så håller du ditt blodsocker i schack. Detta gör dig mindre sötsugsbenägen och piggare. Lycka till! // Zarah