Ingen matlust

Hej hej!

Jag har problem när det gäller min matlust. Det händer nämligen varje dag att jag inte har någon. Jag kan vara jättehungrig men ändå känna mig äcklad av mat. Jag hade detta problem redan innan jag blev gravid men det har blivit mycket värre nu (är i tolfte veckan). Matlusten minskar oftast på kvällen eller när jag måste äta ensam. Jag har inte mått illa men jag börjar bli oroligt för att den lilla inte får den näring den behöver. Godis och andra nyttigheter brukar jag inte ha något problem med att äta men jag försöker undvika dem eftersom jag även lider av övervikt. Vet inte vad jag ska hitta på… Jag vet ju att jag måste äta…

Hej!

Ett bra tips för att få bort fokusen kring måltiden och maten är att läsa tidningen eller titta på tv samtidigt. Detta gör att du inte tänker lika mycket på att du ska äta. En övervikt kan i många fall bero på det du beskriver, dvs att du äter alldeles för lite vilket medför en minskad förbränning. Du måste äta för att ditt barn skall må bra och utvecklas och för att du ska orka. Så mitt råd är: Ta bort fokusen kring maten genom att göra annat samtidigt som du äter.

Vänliga hälsningar

Zarah