Kostråd – Sötsug under graviditet

Hej! Jag är gravid i vecka 25 och jag har alltid haft problem med min kost, jag har alltid haft sötsug, är uppvuxen med kakor och glass. Jag har en dotter som är 8 år som är hemma varannan vecka och när hon inte är hemma och min sambo jobbar sent så är jag själv och faller för alla godsaker, blir lite frosseri över det. jag vet att det inte är bra men klarar inte att stå emot. Jag är orolig att jag inte får i mig det jag behöver nu när jag är gravid och sen vet jag inte hur sötsuget påverkar barnet om det är farligt? När jag är själv så är det som luften går ur mig jag har inte lust till något, jag känner mig helt orkeslös, att göra en smörgås är ett stort projekt. Jag vet inte riktigt hur jag ska få rätsida på allting. har du några tips och råd?

Fråga:
Hej! Jag är gravid i vecka 25 och jag har alltid haft problem med min kost, jag har alltid haft sötsug, är uppvuxen med kakor och glass. Jag har en dotter som är 8 år som är hemma varannan vecka och när hon inte är hemma och min sambo jobbar sent så är jag själv och faller för alla godsaker, blir lite frosseri över det. jag vet att det inte är bra men klarar inte att stå emot. Jag är orolig att jag inte får i mig det jag behöver nu när jag är gravid och sen vet jag inte hur sötsuget påverkar barnet om det är farligt? När jag är själv så är det som luften går ur mig jag har inte lust till något, jag känner mig helt orkeslös, att göra en smörgås är ett stort projekt. Jag vet inte riktigt hur jag ska få rätsida på allting. har du några tips och råd?
Svar:
Hejsan,
Att äta sötsaker, godis, friterat etc innehåller inte mycket näring, vilket både du och ditt barn behöver. Därför skulle jag rekommendera multivitamin tillskott för gravida/ammande som du kan hitta på både apotek och hälsokost. Sötsaker ger visserligen snabb energi men påverkar ditt blodsockret ganska rejält så du blir lätt orkeslös och trött när "effekten" lagt sig, vilket gör dig mer sötsugen. Det blir en ond cirkel. Försök äta frukt istället och fokusera på hemlagad mat istället för snabbmat och mackor. 
Lycka till
Maria