Laktovegan

Jag är 17 år och gravid i 12:e veckan – är ovo, laktovegan också. Därför undrar jag om det är nåt särskilt jag bör tänka på? Vad är bra att äta? Tack på förhand. /Emma. Fråga: Jag är 17 år och gravid i 12:e veckan – är ovo, laktovegan också. Därför undrar jag om det är nåt särskilt jag bör tänka på? Vad är bra att äta? Tack på förhand. /Emma

Svar: Hej Emma! Jag vill egentligen inte rekommendera dig inte att äta laktovegankost eftersom det krävs mycket stor kunskap för att inte få näringsbrister. Du bör komplettera med mineraler, vitaminer och se till att du får i dig ordentligt med köttersättande proteinkällor såsom sojaprodukter, bönor eller linser. Vänliga hälsningar Zarah.