Massage

Är det OK att få massage när man är gravid? Vad anser du om vanlig yoga när man är gravid. Några särskilda positioner man ska undvika? Mvh Ewa

Hej Eva!

Massage vid graviditet är ett skönt och bra redskap när kroppen känns mör. Du bör vara försiktig och endast använda dig av aromamassage dvs; taktilmassage.
Yoga är ett bra träningssätt under en graviditet eftersom du jobbar med din kroppskännedom och andning. Det är inte fysiskt och muskulärt påfrestande för kroppen som tex styrketräning kan vara. Det finns inga direkta övningar som jag rekommenderar dig till att inte genomföra. Lyssna på din kropp och undvik övningar som ger ett direkt obehag.

Vänligen Zarah