Ständig hunger

Hej, jag är gravid i 4:e månaden och jag brottas med min ständiga hunger/sug efter mat. Jag försöker äta enligt tallriksmodellen och bara ta en portion men då är jag snart hungrig igen. Jag är rädd för att gå upp för mycket i vikt men förstår ju att jag inte kan "banta". Det gör mig deprimerad att tänka på mat hela tiden. Jag tvingar ut mig själv 1-2 timmar per dag för en rask promenad. Vad ska jag göra för att känna mig mätt men ändå inte överäta? Mvh JP

Fråga: Hej, jag är gravid i 4:e månaden och jag brottas med min ständiga hunger/sug efter mat. Jag försöker äta enligt tallriksmodellen och bara ta en portion men då är jag snart hungrig igen. Jag är rädd för att gå upp för mycket i vikt men förstår ju att jag inte kan "banta". Det gör mig deprimerad att tänka på mat hela tiden. Jag tvingar ut mig själv 1-2 timmar per dag för en rask promenad. Vad ska jag göra för att känna mig mätt men ändå inte överäta? Mvh JP

Svar: Hej. Ät tätare måltider men, då mindre portioner. Glöm ej att dricka vatten. Mvh Barnmorskan