Förstoppning

Under graviditeten lider många kvinnor av tillfällig förstoppning. Här berättar vi hur du kan förebygga det och vad du kan göra om du är drabbad.
Många kvinnor får lätt förstoppning under graviditeten och det kan bland annat bero på:

  • förändrade kostvanor
  • att livmodern och fostret trycker på mage och tarm
  • att kroppen utsöndrar hormonet progesteron som verkar avslappnande, vilket också påverkar tarmmuskulaturen
  • om du tar järntillskott kan det också vara en bidragande orsak.

Har du dessutom hemorrojder kan det göra mycket ont att ha avföring vilket kan leda till att du utvecklar en förstoppning om du håller inne avföringen för länge.

Förebygga förstoppning

Du kan förebygga förstoppning genom att:

  • öka den dagliga fiberkonsumtionen – ät mycket frukt, grönsaker, bönor, fiberrikt bröd och andra fiberrika livsmedel
  • öka vätskeintaget (drick mycket vatten men undvik drycker med koffein)
  • motionera regelbundet (ta till exempel en rask promenad dagligen)
  • ignorera inte behovet att gå på toaletten och ta god tid på dig när du besöker den.

Ta inte laxerande medel utan att först prata med din läkare eller barnmorska om det.
 

Mer information:

  • Hemorrojder
  • Diskutera förstoppning och andra graviditetsbesvär i vårt forum

 

Artikeln är granskad och godkänd av:
Christina Wahlström, leg. barnmorska