Vätskeansamling s k ödem

Svullna ben, fötter och fingrar beror oftast på vätskeansamlingar i vävnaderna. Vi berättar hur du lindrar besvären.
Ödem
Svullnad i ben, fötter och fingrar är speciellt vanligt under slutet av graviditeten. Svullnaderna kan förvärras om man står eller sitter länge och när det är varmt.
Så här kan du lindra besvären:

  • Undvik mat och livsmedel med mycket salt.
  • Undvik att sitta länge med korslagda ben.
  • Undvik att sitta länge på stolar med en skarp framkant på stolssitsen.
  • Vila och motionera ofta. Du kan göra enkla motionsövningar som ”jogga på stället”, tåhävningar, små benhävningar, fotgymnastik etc.
  • Lägg upp fötterna på en pall eller stol när du sitter.
  • Ligg högt med fötterna när du vilar och när du sover. Att ligga högt med fötterna kan dock bli ett problem eftersom många kvinnor samtidigt lider av halsbränna och då rekommenderas man att ligga högt med huvudet. Så valet står ofta mellan två onda ting.
  • Ta av ringar på fingrarna om du känner att händerna börjar svullna.

Viktigt

Det är viktigt att du ber mödravårdscentralen kontrollera att du inte har för högt blodtryck eller början till havandeskapsförgiftning som också kan ge liknande symptom.
 

 

Artikeln är granskad och godkänd av:
Christina Wahlström, leg. barnmorska