Mat för barn på resor

Barn äter på hotell

Att resa med barn kan vara en underbar upplevelse för både dig och ditt barn. Tyvärr är det vanligt att man blir magsjuk på resor söderut. Vi berättar hur ni undviker det.

Annons

Annons

När du ska resa med barn är det viktigt att kolla upp landets dricksvatten och att tänka på hygienen. Vi har satt ihop en lista med exakt det du behöver undersöka och genomföra för att minimera risken för att barnet ska bli magsjukt.

Checklista för mat för barn på resa

  • Tvätta händerna med tvål och vatten ofta – både dina och barnets. Särskilt viktigt är det efter toalettbesök, innan måltider och vid matlagning.
  • Drick inte kranvatten om vattnet inte är ordentligt klorerat. Om du är osäker på vattnets kvalitet är det säkrast att köpa förpackat vatten eller koka vattnet innan ni dricker det. För barn är det också bäst att borsta tänderna med förpackat eller kokt vatten. Tänk också på att iskuber i saft eller läsk kan innehålla bakterier.
  • Undvik kalla rätter som sallader av frukt eller grönsaker.
  • Undvik rätter eller bufféer som står i rumstemperatur.
  • Undvik råa eller löskokta ägg.
  • Undvik mat som inte hettats upp ordentligt. Tänk på att kyckling, kött, fisk och skaldjur ska vara ordentligt genomstekt.
  • Undvik majonnäs, ostar, mousser och desserter gjorda av opastöriserad mjölk, grädde eller råa ägg. Om du är osäker på om de är pastöriserade eller inte är det säkrast att undvika dem.
  • Undvik mjukglass.
  • Undvik glass och isglass som säljs på gator och stränder. Köp bara förpackad glass av större och välkända företag.

När maten upphettas dör bakterierna. Om maten serveras rykande het och doftar och smakar gott brukar den vara bra. Om du vill äta frukt eller grönsaker se till att skala dem själv. Bröd och yoghurt orsakar sällan några magproblem.

Det är bra att packa några påsar vätskeersättning i bagaget om barnet trots allt skulle bli magsjukt. Försök också att äta regelbundna måltider och be barnet att dricka mycket när det är varmt. Några burkar barnmat och några påsar pulvergröt kan vara bra att ha med när man är på resande fot.

Mer information

Artikeln är granskad och godkänd av Birgitta Klang, leg. barnsjuksköterska

Annons

Annons