Hur mycket och hur ofta ska barnet sova? Det en av de vanligaste frågorna bland föräldrar. I tabellen nedan kan du se hur mycket sömn barn i olika åldrar behöver i genomsnitt.
Tänk på att alla barn är olika – vissa behöver ett par timmar mer sömn och andra ett par timmar mindre – så se nedanstående som rekommendationer.
|
Ålder |
Nattsömn |
Dagsömn |
Sammanlagd sömn/dygn |
|
12 mån |
11 ¼ |
2 ½ (2) |
13 ¾ |
|
18 mån |
11 ¼ |
2 ¼ (1) |
13 ½ |
|
2 år |
11 |
2 (1) |
13 |
|
3 år |
10 ½ |
1 ½ (1) |
12 |
|
4 år |
10 |
0-1 (ev 1) |
10 – 11 |
|
5 år |
10 |
0-1 (ev 1) |
10 – 11 |
Tiden anges i timmar och siffran inom parantes är antalet sömntillfällen dagtid.
Mer information:
Artikeln är granskad och godkänd av:
Birgitta Klang, leg. barnsjuksköterska