Sovschema för barn 1 – 5 år

Hur mycket och hur ofta ska barnet sova? Det en av de vanligaste frågorna bland föräldrar. I tabellen nedan kan du se hur mycket sömn barn i olika åldrar behöver i genomsnitt.
Sovande flicka
Tänk på att alla barn är olika – vissa behöver ett par timmar mer sömn och andra ett par timmar mindre – så se nedanstående som rekommendationer.

Annons

Annons

Ålder

Nattsömn

Dagsömn

Sammanlagd sömn/dygn

12 mån

11 ¼

2 ½ (2)

13 ¾

18 mån

11 ¼

2 ¼ (1)

13 ½

2 år

11

2 (1)

13

3 år

10 ½

1 ½ (1)

12

4 år

10

0-1 (ev 1)

10 – 11

5 år

10

0-1 (ev 1)

10 – 11

Tiden anges i timmar och siffran inom parantes är antalet sömntillfällen dagtid.
 

 

Artikeln är granskad och godkänd av:
Birgitta Klang, leg. barnsjuksköterska

Annons

Annons